フィルターでも辛い、スマホ・パソコンの目のトラブルと悩み

 

 

"スマホやパソコンの使いすぎで、目が痛くなるにもかかわらず、あまり休まずに画面を見続けることが原因で目が疲れる。睡眠後もなかなか目が回復せず、疲れが溜まったままになり、目覚めもスッキリしない。毎日のように続くので、視力も大分悪くなった。
さらに、眼鏡をかけていても疲れる。コンタクトにしても、半日以上つけていると頭も痛くなってくるので視力を矯正しているのも辛い現状。
目薬も市販のものは防腐剤が使われていたり使用している成分があまりよくわからないので、本当に目にいいのか疑問なのであまり使用したくない。買っても、数回使って使用しなくなることがほとんどなので、勿体なくて買わなくなってしまった。只のものぐさなだけだと思いますが‥。
液晶画面は結構眩しく、きついのでブルーライトフィルターをかけたりしますが、多少は誤魔化せても目が痛くなるのは変わらず。見終わったあとは目がショボつきます。頭もスッキリしないので疲労感が半端ないです。"

マッサージ・眼球運動・ホットアイマスクで目のトラブルを解決

 

"目の血行不良なども原因のようなので、マッサージや眼球運動などをして手始めは自分の力で行おうかと考えてます
また、ホットアイマスクも血行をよくして目の回復力を上げるようなので睡眠前などに取り入れるつもり。目薬は続かなかったけれど、ホットアイマスクならば気持ちよく続けられるかと考えてます。(使用した感じも気持ちいいので)
マッサージは自分の指の腹で優しく揉み撫でながら目の回りの筋をほぐすようにゆっくり揉んでいきます。
体操は上下左右をまばたきをしながら眼球を動かして、眼球の筋肉をほぐしていきます。
目蓋が重くショボショボするため、これだけでも多少の改善はあるかと思います。続くかが問題ですが汗
あとはビタミンAなどの多い野菜や果物で栄養を補い、外の景色を見ながら散歩するとかです。緑の植物を見ると目が安らいだ感じがするので、グリーンは結構効果があるのではないかと思ってます。
目もパソコンも長い付き合いになるので、出来るだけ身近なところから改善していくつもりです。"